エクササイズしてますか？？
今回は、ザ・筋トレ！腹筋！！
腹筋も大きく分けると3つ！
腹直筋・・・肋骨から恥骨まで伸びる筋肉、シックスパックと呼ばれる体の屈曲に用いられる筋肉
腹斜筋・・・肋骨から骨盤にかけてお腹の横にある筋肉、身体を捻る動きに用いられる筋肉
腹横筋・・・お腹全体を覆うようにある筋肉、腹筋群で最奥にあり、姿勢・内臓を安定させる筋肉
どんな筋トレでも、正しい動かし方で鍛えないと全く意味がありません！
腹筋も、手や胸から動かしてしまうと、腹筋に対して全く刺激が入らず、逆に腰を痛めてしまう原因になりかねません。
意識として、「臍(へそ)」から動かす、とイメージしてトレーニングしましょう！
今どこの筋肉をトレーニングしているのかをイメージしながらやる、が筋トレの第一歩です！
分からないことや、もっと知りたいことがあれば、どんどん質問ください！