少し日が開いてしまいました！
みなさん、日々トレーニングしてますか？
毎日少しずつでも続けることで、効果と変化が表れてくるので、是非継続してやっていきましょう！
引き締めましょう！・・・噛んでますね笑
地面と180°・・・地面と平行ですね笑
お尻の筋肉は、大きく３つに分かれています！
大臀筋・・・歩くや立つ、走るなど動作のほとんどで使われる筋肉、お尻の筋肉で一番大きい
中臀筋・・・前後ろよりも横の動きに大きく関わる筋肉、お尻の横にある筋肉
小臀筋・・・中臀筋のサポートがメイン、股関節の内外転に関わる筋肉、中殿筋の下にあるお尻のインナーマッスル
お尻の筋肉は、姿勢を良くするために必要不可欠！また、脚を疲れにくくすることに役立ちます！
他には、海外の短距離選手はお尻がデカい！
足の速さで日本人が敵わないのは、これが原因の一つとも言われています。
だからって、お尻を大きくしたら早くなるわけではないですが。。
世の女性の皆様は、ヒップアップすると脚が長く見えるようになったり、スタイルが良く見えるようにもなります！
今回ご紹介した筋トレは、この３つの筋肉全てを刺激出来るので、時間があるときにやってみてください！