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家トレ~ステップvol.1編~

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お馴染みの人も多いはず!
やり始めたころは、学校の休み時間などでトレーニングしている人もいたとか!


このライントレーニングは、ステップワークはもちろん、重心移動・バランス・体幹・リズムなど、様々な要素に必要なものが盛り込まれています。
初めはゆっくりでもOKです!
ただ、なんとなくやるのではなく、まずはこの動画をよく観て、頭で思い描いた通りの動きが出来るか、を確認しながらやってみましょう!
この思い描いた通りの動き、がすごく大切です。
これを何度も繰り返し行うことで、身体全身に良い刺激が巡っていくようになります。

レッツチャレンジ♪

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