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家トレ~親子でチャレンジ編~

新型コロナウィルスの影響で、
いつもより、家族で過ごす時間が増えていると思います。
そんなときに!
親子・兄弟姉妹でも簡単に出来る家トレを少しご紹介♪

ただ、ころころ回るだけ!
でも、簡単そうに見えて、案外苦戦するかもです!
勢いで回るよりも、身体の使い方、体重・重心
移動などを意識して!

これは是非!親子でチャレンジしてください♪
動画での説明が分かりづらいですが、
①子供は座った状態からスタート
②自分の力で肩車出来たらゴール
です!
簡単になってきたら、
・少し高い台に立って、スタートから難しくする
・立っている側が少しユラユラ動く
・スタート姿勢から、体の一部でも地面に付いたら失敗
など、独自のアレンジを加えながらチャレンジしてみてください!

決してズボン下ろしちゃった( ^ω^ )テヘ
服やぶいちゃた・・・(*´Д`)ガーン
など、無いように。。

チャレンジ動画お待ちしています!!

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