If Levante
Futebol Clube

休みの間にするべきこと 〜選手の皆さんへ〜

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If Levante Futebol Clubeに所属の選手の皆さんは、ほぼ全ての学校が臨時の休校になっていると思います。
このような事態は本当に珍しいケースですが、まずは選手・保護者の皆さんの安全・健康が第一です。

今回は、この休みの期間中にできることをいくつか紹介したいと思います。

1.思いっきり休む

日本ではなかなか長期のオフが取れません。
休みの間に身長が伸びたり、また疲労回復や軽い怪我を治すためにも、「休む」ということは「練習する」と同じくらい重要です。
なので「休む」ということは良いことです。

2.イメージを膨らませる

家でヒマしているなら「サッカー動画を見る」のもよいでしょう。
試合を見るのが苦痛なら、ゴール集やファインプレー集、自分の好きな(この選手のようになりたい)選手のプレーをたくさん見てイメージトレーニングするのも役に立ちます。

3.プランを立てる

これからフットボールで活きていくためのプランを立てましょう。
まずは終着点『最終目的地』を作ってからやると作りやすいです。
現実にに近いところは特に細かく作りましょう。自分を理解するうえでも必要です。
そして、どんどん更新しましょう。

4.ストレッチや体幹トレーニングなど

中学生年代なら、現在フィジカルトレーニングで行なっている体幹トレーニングなどをこの時期にもしっかりと取り組みましょう。
ストレッチなども普段意識的に取り組めていなければこの際に。

5.食事はしっかりと

小・中学生年代は成長期の段階なので、たとえ練習や試合がなくても「しっかり」と食事を摂りましょう。

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