こんばんは！
今日も2本立てでお送りいたします！
今回の動画は、筋トレof筋トレ「腕立て伏せ」です！
Iｆのトレーニングの時にも、たまにみんなにやってもらう時がありますが、正しく腕立て伏せを出来ている人がいないので動画にまとめてみました。
動画中でも言ってますが、間違ったフォームで100回やるよりもたったの1回正しくやるほうが効果が段違い、と言われるほどフォームが大切なんです。
分かりづらければ個別でも教えます。
あ
動画内で言い忘れたもう一つ大切なこと。
呼吸法です。
腕を曲げながら息を吸います。
腕を伸ばしながら息を吐きます。
これ、とっても大切です。
是非、正しいフォームでプッシュアップしてみてください！